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Ni autodefinidos, ni sudokus, ni m sica de Mozart ni lo ltimo en complicados juegos electr nicos. B sicamente, la tarea consiste en recordar las posiciones de una figura que se mueve de forma c clica en una pantalla, y los investigadores aseguran que su pr ctica 20 minutos diarios durante 20 d as mejora los resultados en una prueba de inteligencia. Al parecer, aumenta la capacidad de razonar y de resolver nuevos problemas, una mejor a que se prolonga al menos durante tres meses.

Las bondades de este entrenamiento mental fueron presentadas en la Asociaci n para la Ciencia Psicol gica en Washington por uno de los responsables de la investigaci n, el psic logo John Jonides, que colabor con colegas de las universidades de Berna y Taipei. Los investigadores probaron el entrenamiento n back con 200 ni os y j venes.

Este ejercicio mental utiliza una funci n del cerebro conocida como memoria de trabajo, la capacidad de retener la informaci n de forma activa a pesar de que se produzcan distracciones o interferencias en una tarea. Hace poco, otro grupo de investigadores sugiri la relaci n de este tipo de memoria con los numerosos olvidos que sufren las personas mayores cuando, por ejemplo, son incapaces de recordar qu estaban haciendo si, por cualquier causa,
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son interrumpidos o se les propone otra tarea.

Cuanto m s entrenamiento, mejor

El ejercicio resulta algo desquiciante y requiere un poco de paciencia seg n aumentan sus grados de complicaci n. En una pantalla aparece y desaparece una figura. Tras aparecer de nuevo, el individuo debe se alar si sigue donde estaba y, si ha cambiado, memorizar la nueva posici n, para as continuar con el pr ximo ciclo. La dificultad aumenta cuantos m s ciclos tiene que recordar el jugador. Cuando m s entrenamiento tengan las personas con el n back, mayor es la mejor a de la inteligencia fluida , asegura Jonides.

Los nuevos estudios tambi n incluyen pruebas con ni os que muestran el mismo tipo de efecto del entrenamiento con el uso de versiones de n track en videojuegos. Jonides y sus colegas tambi n llevaron a cabo estudios de imagen neural con adultos para mostrar la forma en que el entrenamiento afectaba la actividad cerebral. Despu s del entrenamiento las personas mostraron una reducci n del volumen del flujo de sangre en las regiones cerebrales activas cuando practicaban en n back. Y tuvieron incrementos en el volumen del flujo de sangre hacia esas mismas regiones cuando no estaban realizando las tareas .

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